美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有些人靠吃蔬菜来维持身材，有些人则靠药物维持身材。有些人通过锻炼来改变他们的体型。在当今生活中，美体的方式有很多种，各种美体方式使得有美体需求的人很难选择合适的方式。

美容美体误区：

1、做嫩肤治疗的同时擅自出行游玩

夏天，许多人想利用假期接受光子嫩肤治疗，于是，就不假思索地去医院申请治疗，随后，又不遵照医嘱，擅自外出游玩，甚至到海边暴晒，不但不能获得激光嫩肤应有的效果，反而伤及皮肤。郡灿专业人士建议，诸如激光嫩肤、黑脸娃娃等疗法也要有针对性，不是所有时间和所有人都能接受。

2、减肥只靠盲目节食超剂量运动

人们生活水平的提高，工作压力的增加，许多人出现肥胖，甚至严重影响到身心健康。这家医院对求美者的调查结果表明，95%的肥胖人士认为，他们应该减肥，但是如何减肥，心中没有数。许多人相信，只需持续超量运动，少吃点，就可以减去体内的脂肪。

事实上，这样做是违反科学的，对身体健康极为不利。正确的方法是到正规医院做体脂测试，确定脂肪的分布，然后根据医生的建议，制定相应的减肥方案。