每天一定要多喝水，水是最好的排毒以及促进新陈代谢。每天坚持清洁补水，水分是美丽肌肤的第一要素。多吃富含维生素B的蔬菜和水果，这些能控制我们体内的油脂的代谢。

怎么保养才能保养好皮肤？注意以下几点护肤技巧，一起和郡灿美容师养成良好的美容护肤习惯。

不要熬夜：

经常熬夜会使皮肤暗沉，发黄，黑眼圈加重，精神面貌不佳，看起来没有精神。

按摩

按摩膏有助于疏通毛孔，深层清洁，通过按摩可以促进面部血液循环，也可让按摩膏成分有效渗入肌肤内部，令皮肤红润有光泽。

值得注意的是，如果按摩手法不当，反而会加速皮肤松弛、衰老，所以一定要选择正规的美容院和合适的产品。

多吃五谷膳食

让肠胃快速蠕动，不要出现便秘的现象，这样毒素会堆积在体内，从而引发痘痘的滋生。少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

涂抹护肤品之前先用双手预热

每日早或晚涂抹护肤品时，你是否从未预热就直接涂在脸上？这种皮肤护理效果可能会很差。不管是精华液、润肤霜类的护肤品，在涂抹前最好先用双手揉搓几下，用手温把护肤品加热，再涂于面部。

面部清洁

卸妆洁面也是十分重要的，因为卸妆不彻底的话，化妆品残留在脸上，日积月累会让我们的皮肤变得暗沉失去活力。彻底清除肌肤上的污垢，是晚间保养非常重要的第一步。